Uno de los caminos más prometedores para el control del peso es un tratamiento multidisciplinario, que reúna los aspectos más importantes. Esto es lo que denominamos un tratamiento integral de la obesidad.

NORMAS ALIMENTARIAS:

Las normas alimentarias deben ser sencillas  y llevaderas.

Cambio  en la dieta: Cada uno de los cambios que aquí se exponen, supune una reducción de 250-300 calorias al día.

• Dismunuya unos 100 gramos de la cantidad de carne que consume al día.
• Recorte en dos cucharadas soperas el consumo diario de mantequilla, margarina o aceite.
• Beba medio litro menos de bebidas gaseosas azucaradas, así como de cerveza.
• No ingiera golosinas, dulces, ni frutos secos.

ACTIVIDADES FISICAS:

Cambios de actividada física: Cada uno de los cambios que aquí se exponen, supune una reducción de 250-300 calorias al día.

• Caminar a paso moderado durante 60 minutos diarios. Esto puede dividirse en pequeños paseos durante el día.
• Cuidar del jardín o la huerta durante 50 minutois diarios.Practicar natación durante 30 minutos diarios.
• Montar bicicleta durante 25 minutos diarios.

Cortesía de:

Sibutramina Calox

Reductor del Apetito